Sinh học lớp 8 - Bài 10: Hoạt động của cơ

I - Công cơ

- Khi cơ co tác động vào vật làm vật di chuyển, tức là cơ đã sinh ra công.

- Công của cơ được sử dụng vào các thao tác vận động và di chuyển.

- Công của cơ : A = F.s

F : lực (Niutơn) ; s : độ dài ; A : công

- Công của cơ phụ thuộc :

+ Trạng thái thần kinh.

+ Nhịp độ lao động.

II - Sự mỏi cơ

- Công của cơ có trị số lớn nhất khi cơ co để nâng vật một có khối lượng thích hợp với nhịp co cơ vừa phải.
- Cơ làm việc quá sức thì biên độ co cơ giảm và dẫn tới cơ bị mệt. Hiện tượng đó gọi là sự mỏi cơ.
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ
- Lượng ôxi cung cấp cho cơ thiếu.
- Năng lượng sản ra ít
- Axit lactic bị tích tụ trong cơ, đầu độc cơ.
2. Biện pháp chống mỏi cơ
- Khi mỏi cơ cần nghỉ ngơi, thở sâu, kết hợp xoa bóp cơ. Sau khi hoạt động (chạy...) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới  nghỉ ngơi và xoa bóp.
- Để lao động có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức  đặc biệt tinh thần vui vẻ, thoải mái.
- Thường xuyên lao động, tập thể dục thể thao để tăng sức chịu đựng của cơ.

III - Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ

- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và lao động hợp lí nhằm:

+ Tăng thể tích cơ (cơ phát triển)

+ Tăng lực co cơ và làm việc dẻo dai, làm tăng năng suất lao động.

+ Xương thêm cứng rắn, tăng năng lực hoạt động của các cơ quan; tuần hoàn, hô hấp, tiêu hoá... Làm cho tinh thần sảng khoái.

- Tập luyện vừa sức.